Thực phẩm, homeo, massage: làm thế nào để bảo vệ nó khỏi cảm lạnh?

Thực phẩm, homeo, massage: làm thế nào để bảo vệ nó khỏi cảm lạnh?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chú ý, nhiệt độ rơi tự do! Làm thế nào để bảo vệ con bạn khỏi cảm lạnh hiệu quả? Vi lượng đồng căn, thuốc thảo dược, dinh dưỡng, massage ... hãy thử 4 biện pháp tự nhiên và hiệu quả này cho một mùa đông ấm cúng.

Lạnh: phản xạ dinh dưỡng

Cái lạnh và chi tiêu vật lý làm tăng nhu cầu dinh dưỡng. Vì vậy, không có câu hỏi về dạ dày trống rỗng.

  • Chuẩn bị đồ ăn nhẹ để lấy lại sức mạnh và chống mệt mỏi vào giữa buổi sáng (thanh ngũ cốc sô cô la, trái cây sấy khô, nước ép trái cây). Cũng nhớ trượt một chai hoặc chai nước vào ba lô của bạn để hydrat hóa con bạn thường xuyên.
  • Vào buổi trưa và buổi tối, một bữa ăn nóng sẽ cho phép anh ta lấy lại sức mạnh và làm nóng. Chọn đường chậm và thực phẩm giàu chất sắt, sẽ cung cấp năng lượng và chống mệt mỏi.
  • Nếu bạn nghỉ trưa chuẩn bị thịt đỏ với rau bina và gạo, mì spaghetti bolognese với súp rau như một món khai vị hoặc trứng ốp la với lúa mì và bông cải xanh, ví dụ.
  • Nếu bạn ở bên ngoài ủng hộ thực phẩm giàu tinh bột (mì ống, khoai tây, gạo) với một compote cho món tráng miệng. Để chống lại cái lạnh, bạn có thể phục vụ thức ăn tinh bột của cô ấy hai lần một ngày, mà không sợ trọng lượng của cô ấy.

Lừa

Nhét vào túi của bạn một hộp kín chứa trái cây sấy khô (quả mơ, dứa, chuối), hạnh nhân hoặc hạt điều, một món ăn nhẹ năng lượng lý tưởng để vượt qua những cơn đột quỵ nhỏ trong ngày.

1 2 3